Sleep++ 为 Apple Watch 睡眠追踪器添加了准备分数，让您知道何时放松

你昨晚睡得怎么样？Apple Watch 的 Sleep++ 是量化您的休息的好方法，今天该应用程序添加了一种新的方法来解释您的睡眠质量。新功能解释了昨晚的睡眠如何影响您接下来的一天。

Sleep++ 4.5 版引入了准备分数，这是一个新的统计数据，有助于解释您的睡眠是如何恢复性的。您的分数将介于 0 到 100 之间，数字越高意味着准备程度越高。这个想法是，如果你的分数很低，今天避免过度劳累并提前计划今晚改善睡眠可能是明智之举。

您的就绪分数基于 Apple Watch 收集的三个测量值：

• 心率变异性
• 静息心率
• 安宁的睡眠时间

Sleep++ 会显示这些值中的每一个以及应用程序确定的准备分数。重要的是，Sleep++ 支持自动睡眠跟踪，无需手动启动和停止会话或提前安排睡眠。您所要做的就是戴上Apple Watch睡觉。

开发人员 David Smith 解释了用户应该如何使用新功能：

将此值视为指标而非临床测量值非常重要。虽然有大量研究表明这三个因素通常与您的睡眠表现相关，但它们可能会受到多种因素的影响，从而降低其精确度。这里的想法是让您大致了解您的身体准备情况，然后您可以使用它来为您的一天做出健康的选择。

在此处阅读完整的博客文章，并在 App Store 上查看适用于 Apple Watch 的Sleep++。