如何永久删除您的 Instagram 帐户
如标题所示，此选项适用于那些希望永久且不可逆转地删除其 Instagram 帐户的人。这包括删除您的所有照片、视频、评论、喜欢和关注者。
您无法从 Instagram 应用程序中删除您的 Instagram 帐户。而且您甚至无法在移动或桌面浏览器上从 Instagram 删除它。永久删除您的 Instagram 帐户的唯一方法是转到 Instagram 已方便地嵌入其帮助页面的特定页面。
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- 从移动浏览器或计算机转到此特定的“删除您的帐户”页面。
- 如果您没有在浏览器上登录 Instagram，系统会要求您先登录，然后才能删除您的帐户。
- 系统会要求您选择删除 Instagram 帐户的原因， Instagram 会为您提供一些替代方案，以防您改变主意。
- 如果您准备好继续删除 Instagram 帐户，请选择删除 {您的用户名}按钮。
处理您的帐户删除请求需要 30 天。这给了您 30 天的时间来改变主意。
删除帐户后，您的 Instagram 数据会怎样
在 30 天的删除过程中，Instagram 仍然可以访问您的帐户信息，但其他 Instagram 用户将无法访问您的帐户信息。
Instagram 表示，删除过程最多可能需要 90 天才能完全完成，即使在这 90 天之后，您的内容副本仍可能保留。Instagram 还声明，他们可能会保留您的信息以解决您的帐户删除之外的法律问题。有关Meta 如何更新隐私政策以及 Instagram 如何使用和保存您的数据的更多信息，请参阅他们的数据政策。
如何在删除您的 Instagram 帐户之前下载您的 Instagram 图片
如果您想删除您的 Instagram 帐户但又不想丢失所有图像和视频，则可以下载您的信息副本。您可以通过 Instagram 应用程序或 Instagram 浏览器下载您的信息。
在移动应用程序上下载您的 Instagram 数据：
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在移动应用程序中下载 Instagram 数据的步骤对于 Android 和 iOS 设备是相同的。
- 前往您的个人资料，然后点击右上角的三行。
- 点击您的活动，然后滚动到底部以找到下载您的信息的选项。
- 输入您希望将数据发送到的电子邮件地址，然后点击请求下载。
- 然后会要求您输入密码。
- 您的数据将发送到您提供的电子邮件。按照此电子邮件中的说明下载数据。
从计算机或移动浏览器下载您的 Instagram 数据：
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要使用计算机或移动浏览器下载您的 Instagram 数据，请按照以下步骤操作。
- 通过单击右上角的个人资料图片前往您的个人资料。
- 接下来，选择Settings并向下滚动以选择Privacy and security。
- 向下滚动页面直到找到数据下载，然后单击请求下载。
- 输入要将数据发送到的电子邮件地址，然后选择是要以HTML 格式还是 JSON格式接收数据。
- 最后，输入您的 Instagram密码，选择请求下载，您的数据将发送至您的电子邮件。
如何在不删除帐户的情况下从 Instagram 休息一下
如果您想暂时离开 Instagram，但又不想永久删除您的 Instagram 帐户，那么您可以停用或暂时禁用您的 Instagram 帐户。
当您的帐户被暂时禁用或停用时，Instagram 将隐藏您的照片、评论和点赞，直到您重新登录。与删除您的 Instagram 帐户一样，您只能通过计算机或移动浏览器停用和重新激活您的帐户。
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要暂时停用您的 Instagram 帐户：
- 在instagram.com上登录您的 Instagram 帐户。
- 单击右上角的个人资料图片，然后选择设置。
- 向下滚动到底部，您将看到暂时停用/禁用我的帐户的选项。
- 接下来，您需要选择禁用帐户的原因，然后需要输入密码。
要重新激活您的 Instagram 帐户，您需要重新登录。
所以你有它。现在您知道如何禁用您的 Instagram 帐户以及如何永久删除它。请记住，您需要您的登录详细信息才能执行此操作，因此如果您忘记了密码，则需要在开始删除过程之前恢复它或设置一个新密码。
